
"É um conjunto de técnicas ancestrais e transformadoras que visa a unificação da mente, do corpo e do espírito. É uma forma de silenciar as preocupações, de ultrapassar barreiras e encontrar o equilíbrio e a paz interior".
O yoga é uma atividade que tem a sua origem na Índia, há mais de 5000 anos. É conhecido como um sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. Através da execução dos exercícios, o yoga visa harmonizar o corpo com a mente através das técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas), relaxamento e meditação.
Porque é que deve praticar Yoga?

Nuno Tavares

Joana Vasconcelos

Rita Jácome
