Hatha Yoga

"É um conjunto de técnicas ancestrais e transformadoras que visa a unificação da mente, do corpo e do espírito. É uma forma de silenciar as preocupações, de ultrapassar barreiras e encontrar o equilíbrio e a paz interior".

O yoga é uma atividade que tem a sua origem na Índia, há mais de 5000 anos. É conhecido como um sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. Através da execução dos exercícios, o yoga visa harmonizar o corpo com a mente através das técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas), relaxamento e meditação.

Porque é que deve praticar Yoga?

01 Proporciona equilíbrio físico e mental, força, resistência, flexibilidade, relaxa e acalma a mente e o corpo, melhorando o funcionamento de todos os sistemas: imunológico, digestivo, reprodutor, excretor, de entre outros.

02 A prática regular proporciona autoconsciência e autorealização, promovendo a união entre corpo, mente e espírito.

03 Trás inúmeros benefícios físicos, psicológicos, emocionais e sociais, nomeadamente: diminuição de dores articulares, aumento da auto-estima, imagem corporal, motivação e atitude positiva.

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Rita Jácome

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