Terapias

"Cada pessoa é única e necessita de cuidados distintos".

O serviço de Treino Personalizado surgiu dada as necessidades específicas das pessoas, relacionados com:

01 Sedentarismo há vários anos

02 Problemas de saúde

03 Patologias e limitações específicas

04 Recomendação médica

As principais vantagens do Treino Personalizado:

• Ideal para iniciar a prática desportiva: Pretende começar a fazer exercício físico, mas não sabe por onde começar e que tipo de exercícios deve fazer.
• Treino à medida: Necessita de uma rotina de exercícios específica e precisa de ganhar consciência corporal, confiança e à vontade.
• Permite corrigir erros: É a forma mais eficaz para corrigir os erros de execução nos exercícios, corrigir más posturas e evitar lesões.
• É mais seguro: É o "personal trainer" que controla a intensidade e a quantidade de repetições tendo em conta a condição e limitações físicas.
• Muito mais motivador: É a forma mais eficaz de assumir compromisso, obter motivação e empenho. Evita a monotonia nos treinos, permite que o exercício físico seja diversificado e ajustável, indo de encontro ao gosto pessoal da pessoa.
• Maior eficácia na gestão do tempo: É a pessoa que define a sua disponibilidade e horário. É a forma ideal para treinar com a regularidade e consistência que necessita, evitando desistências.

Tai Chi, Qi Gong e Desbloqueio Energético

A sessão é totalmente orientada para o ensino das artes internas chinesas. A prática é bem conhecida pelos seus benefícios para a saúde física e mental, quando realizada de uma forma privada, permite uma evolução rápida na aprendizagem e execução das formas do Tai Chi estilo Chen e Qi Gong Terapêutico. Além de aumentar, desbloquear e equilibrar a energia interna ou energia vital, sendo muitas vezes necessário o recurso à marquesa para trabalhar os principais pontos energéticos. Em poucas sessões os resultados aparecem e as mudanças são visíveis a nível físico, mental, emocional, energético e espiritual.

Pilates, Reeducação Física e Postural

Conhecido pelos benefícios comprovados para a saúde e bem-estar físico, este método de treino tem sido amplamente recomendado pela comunidade médica, para vários estados de saúde e patologias. A prática confere vários benefícios, sobretudo associados a problemas de má postura, desvios da coluna e dores musculares. A orientação do "personal trainer" é imprescindível, dado que confere um elevado nível de correção e exigência na execução dos exercícios, essencial para a obtenção de resultados efetivos e consequentemente melhorias na qualidade de vida.

Exercício Funcional, Agilidade e Mobilidade

As sessões de treino são planeadas com base nos objetivos e necessidades pessoais. A orientação e supervisão de um "personal trainer" é indispensável, porque o rigor na execução dos exercícios é crucial para evitar problemas posturais, dores musculares e lesões. É a forma mais eficaz e segura para ganhar destreza e mobilidade, aumentar a resistência e força, obter mais equilíbrio, assim como, permite usufruir de todos os benefícios estéticos, como é o caso das perdas de peso, volume e tonificação muscular, fundamentais para auto-estima e valorização pessoal.

O que deve fazer?

Avaliação Física:

Tem por objetivo integrar a pessoa na prática do exercício físico.
Identificar o nível da condição física, avaliar fatores de risco, limitações e lesões.
Prescrever o melhor plano de exercícios de acordo com as necessidades e objetivos pessoais.