Personal Training

Seu corpo, é o seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa, e nós o lapidaremos! – Joseph Pilates

No Estúdio Tai Chi Center o serviço de treino personalizado é totalmente privado e em sala exclusiva ao aluno(a). 

Serviço funciona por marcação 

É um método de treino personalizado, com base numa avaliação física específica, elaborada especialmente para si e que visa atingir os seus objetivos pessoais tendo em conta as necessidades do seu corpo.

Através de uma avaliação funcional de movimento é definida uma estratégia adequada que garanta a progressão e a manutenção dos resultados atingidos.

Sessão desde 35€/sessão

Desconto na aquisição de pack 1 mês, 3 e 6 meses 

Segurança

Motivação

Compromisso

Resultados

Quais as Vantagens do Treino Personalizado?

As sessões treino personalizadas são orientadas para quem pretende melhorar a sua condição física e desenvolver consciência corporal na execução dos exercícios.

Nas sessões individualizadas terá a oportunidade, de uma forma rápida e segura de obter resultados e atingir os seus objetivos pessoais, a nível físico, mental, emocional e energético.

É o método mais eficaz de assumir compromisso e obter motivação, para se manter ativo(a) e saudável de uma forma duradoura. 

Porque uma boa orientação faz a diferença, este acompanhamento personalizado permite-lhe de uma forma rápida, sentir diferenças no seu corpo, mente e espírito!

Saiba a importância de uma Avaliação Física

A avaliação física tem por objetivo avaliar a sua atual condição física,

com base no seu peso, altura, idade e perímetros corporais.

Avalia indicadores como resistência, postura, resistência, força, flexibilidade, postura de entre outros.

É realizado um Exame Bio-Impedância que mede através de uma leve corrente eléctrica o que se passa pelo corpo, a quantidade de água, gordura e massa magra. Em outras palavras, é um exame que mede a composição corporal.

O exame mede a quantidade de gordura corporal, desta forma torna-se mais fácil prescrever o plano de exercícios mais adequado.

É realizado um exame avaliação postural, para verificar as debilidades na postura corporal, limitações de mobilidade e equilíbrio postural.

Exame flexibilidade onde se verifica a capacidade de alongamento e extensão dos músculos.

Eu Quero, Eu Posso, Eu Consigo!