No Estúdio Tai Chi Center poderá encontrar todas as modalidades de body & mind que o irão ajudar a recuperar o equilíbrio do seu corpo e mente, de uma forma eficaz e segura, respeitando o seu limite físico.
Aulas de Grupo Body & Mind
Alongamentos
Exercícios de alongamentos dinâmicos que contribuem para uma boa postura, preservando a saúde de todos os músculos, tendões e articulações.
Aula Experimental: 10€
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Balance
Técnicas do yoga, pilates e tai chi, de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e de harmonia.
Aula Experimental: 10€
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Barra no Chão
Combina técnicas de ballet clássico, dança e pilates executadas no chão, onde a postura, flexibilidade, tonificação e resistência são o foco principal.
Aula Experimental: 10€
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Localizada
Permite a manutenção da massa muscular necessária à realização dos movimentos globais do corpo, adaptada às necessidades de cada um.
Aula Experimental: 10€
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Pilates Bola
Permite a melhoria do equilíbrio e da coordenação, a correção de más posturas, o alívio de tensões musculares e o fortalecimento muscular.
Aula Experimental: 10€
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Pilates Clínico
Orientado por Fisioterapeutas. Promove o controlo postural global e fisiológico, pela realização de exercícios seguros, de baixo impacto, sem correr o risco de lesão.
Aula Experimental: 10€
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Pilates Mattwork
Este método é constituído por um importante sistema de exercícios físicos e mentais e um meio eficaz de controlar o corpo pela mente.
Aula Experimental: 10€
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Pilates Materiais
Com o recurso a bandas elásticas, magic circle, bastões, sliders e halteres, enriquecendo a aula e permitindo o controle dos exercícios executados.
Aula Experimental: 10€
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Tai Chi Chuan
A prática assenta na execução das formas, onde o corpo e mente visam o equilibro perfeito, baseado no diagrama do yin e yan.
Aula Experimental: 10€
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Qi Gong
Este sistema permite preservar a saúde, restaurar o equilíbrio emocional, fortalecer o sistema imunológico, podendo contribuir para a expansão da mente e da consciência.
Aula Experimental: 10€
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Yoga
Permite trabalhar o corpo e a mente ao mesmo tempo. Proporciona equilíbrio físico e mental, força, resistência, flexibilidade, relaxa e acalma a mente.
Aula Experimental: 10€
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Treino Personalizado
O treino acompanhado revela-se uma solução eficaz para melhorar a performance física, de uma forma rápida e segura, à medida das necessidades individuais.
Sob Consulta
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COMA BEM
SEJA SAUDÁVEL
FAÇA EXERCÍCIO
