Mobilidade Articular

"O corpo humano tem cerca de 400 articulações. Todas elas permitem mobilidade e flexibilidade, mas também são potenciais fontes de dores. As aulas de mobilidade são fundamentais para manter uma boa saúde articular, evitar dores e lesões".

A mobilidade é a capacidade que uma articulação tem de uma forma natural, de realizar um movimento de grande ou pequena amplitude, sem esforço e dor. A falta de força, lesões musculares ou algum problema ao nível das articulações diminui a capacidade de executar os movimentos do dia-a-dia. Uma boa capacidade de mobilidade possibilita a realização dos movimentos com mais eficiência, o que possibilita às articulações suportar cargas de forma mais segura.

Porque é que deve praticar Mobilidade?

01 A aula é dinâmica e os exercícios são realizados de uma forma progressiva e todas as articulações são estimuladas.

02 Evita problemas nos tendões, ligamentos, cápsulas, músculos e fáscia.

03 É fundamental para realizar os movimentos de forma segura e eficaz, diminuindo o risco de lesão e evitando compensações noutras partes do corpo.

04 Evita sobrecarga de outras estruturas, o que leva a uma melhor performance na realização do movimento.

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