Exercício Funcional

"Se sente limitações no seu dia-a-dia, como subir escadas, descer do autocarro, carregar as compras, transportar objetos, assim como baixar-se, o exercício funcional poderá ajudá-lo a recuperar a sua forma física de uma forma rápida e segura".

O exercício funcional remota à Grécia Antiga onde a busca por exercícios funcionais e estratégias para melhorar a performance dos atletas gregos era fundamental para superar os resultados nos Jogos Olímpicos. Hoje em dia, a essência do exercício funcional mantém-se, Paul Check acabou por desenvolver um sistema de exercícios funcionais focado nos movimentos fundamentais e do dia-a-dia do ser humano, sendo esses movimentos: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.

Porque é que deve praticar Exercício Funcional?

01 A aula é desafiante, onde são simulados treinos que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, com o objetivo de desenvolver coordenação motora, força, equilíbrio e flexibilidade.

02 A prática regular trás outros benefícios, como perda peso, volume e tonificação.

03 É excelente para aumentar a força muscular e a capacidade cardiorespiratória.

04 Melhora a coordenação, o equilíbrio, a estabilidade e liberta a tensão e todo o stress acumulado.

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Tiago Almeida

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