Dispomos de uma oferta diversificada de modalidades designadas de corpo e mente, que se destacam por exemplo das aulas de ginásios e health clubs. A prática respeita a estrutura anatómica da pessoa, utilizando o peso do próprio corpo, ou o recurso a pequenos equipamentos, de forma a evitar dores físicas e lesões musculares.
Por norma, as aulas são realizadas ao som de música designada de chill out que só pela sua frequência vibracional acalma e relaxa.
Neste tipo de aulas é também frequente o recurso a técnicas de respiração, visualização, relaxamento e meditação, tão importantes para alcançar aquela sensação de tranquilidade e paz interior.