Alongamentos

"Os alongamentos são essenciais para aumentar a flexibilidade, melhorar a postura e prevenir lesões. Incorporar os alongamentos na sua rotina diária é muito importante para melhorar o funcionamento geral do seu corpo”.

A base para um corpo livre de tensão, reeducado do ponto de vista morfológico e postural são os alongamentos. Sem os alongamentos é impossível conseguir um alinhamento correto e uma postura saudável. Os alongamentos são fundamentais e assumem cada vez mais um papel preponderante na prevenção e diminuição do risco de acidentes musculares e articulares, tão comuns nos nossos dias.

Porque é que deve fazer Alongamentos?

01 Porque são cruciais e são a base de tudo o que fazemos no nosso dia-a-dia.

02 Só com exercícios de flexibilidade é que se consegue prevenir a rigidez muscular e se consegue evitar o risco de acidentes musculares e articulares.

03 O ato de alongar e os exercícios de autocorreção postural são fundamentais para evitar dores cervicais e dorsais, assim como ter e uma postura saudável e livre de tensão.

04 São essenciais para aumentar o fluxo sanguíneo, a frequência cardíaca e estimular o sistema nervoso.

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Tiago Almeida

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